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Wenn du nicht einfach aussteigen kannst
Ich kann nicht einfach aussteigen, weil sonst alles zusammenbricht.
Also machst du weiter.
Du organisierst, hältst, funktionierst.
Nicht, weil es leicht ist, sondern weil du gebraucht wirst.
Für andere bist du verlässlich.
Dein Tun ist selbstverständlich.
Deine eigenen Grenzen werden leiser.
Und während du alles zusammenhältst, beginnt dein Körper zu reagieren.
Mit Erschöpfung, Spannungen und Schlafstörungen.
Nicht plötzlich. Sondern konsequent.
Wenn Ausfallen keine Option ist
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Irgendwann taucht ein neuer Gedanke auf.
Nicht laut. Aber beunruhigend.
Was, wenn ich wirklich ausfalle?
Nicht nur wegen der Symptome.
Sondern wegen der Erschöpfung, die bleibt.
Wegen der Nächte, in denen dein Schlaf nicht mehr erholt.
Und weil du weißt:
Wenn du jetzt stehenbleibst, wird danach nichts leichter.
Der Berg an Aufgaben wartet.
Größer als vorher.
Du hast es schon versucht.
Mehr Pausen. Mehr Disziplin. Mehr Durchhalten.
Vielleicht auch Yoga, Ernährung, gute Vorsätze.
Es hat kurzfristig geholfen.
Aber es hat nichts grundlegend verändert.
Und genau hier entsteht eine neue Klarheit:
So weiterzumachen ist keine Option mehr.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil dein Körper Grenzen setzt, die du nicht länger übergehen kannst.
Wenn dein Körper dich wieder trägt
Die Veränderung beginnt nicht im Kopf.
Sondern im Alltag.
Du kommst besser durch deinen Tag.
Mit mehr Kraft am Morgen.
Mit Pausen, die wirklich erholen.
Mit einem Körper, der früher signalisiert, was er braucht.
Du merkst schneller, wann es zu viel wird.
Du greifst früher ein,
bevor Erschöpfung, Spannung oder Schlafprobleme dich ausbremsen.
Und genau daraus entsteht etwas Neues:
innere Ruhe.
Nicht, weil dein Leben leichter wird.
Sondern weil du dich selbst besser führst.
Du triffst Entscheidungen früher.
Du sagst Nein, ohne Schuldgefühl.
Du hältst weiter viel.
Aber nicht mehr auf deine Kosten.
Wenn Veränderung Begleitung braucht
In dieser Phase reicht es nicht, noch mehr zu wissen
oder sich noch mehr vorzunehmen.
Was du brauchst, ist eine Begleitung,
die körperliche Reaktionen einordnen kann.
Die erkennt, was reguliert werden muss
und was Zeit braucht.
Jemand, der therapeutisch arbeitet
und den Körper nicht übergeht, wenn er reagiert.
Der Symptome ernst nimmt
und sie in den Prozess integriert, statt sie wegzumachen.
Nicht als Motivatorin.
Nicht als Retterin.
Sondern als verlässliche Instanz,
die bleibt, wenn es unbequem wird.
Warum reine Selbsthilfe hier nicht reicht
Vieles, was du bisher versucht hast, setzt am Kopf an.
Verstehen. Umsetzen. Durchhalten.
Das kann entlasten.
Aber es greift zu kurz, wenn der Körper bereits reagiert.
Denn in Veränderungsphasen wird es oft zuerst unruhiger, nicht besser.
Symptome verstärken sich. Alte Muster melden sich.
Und genau hier brechen viele ab.
Nicht, weil sie unfähig sind.
Sondern weil niemand da ist, der den Körper einordnet
und den Prozess hält.
Ein therapeutischer Ansatz arbeitet anders.
Der Körper wird nicht ignoriert, wenn er reagiert.
Er wird gelesen. Diagnostisch ernst genommen.
Und gezielt begleitet.
So entsteht Veränderung, die trägt
nicht, weil sie schnell ist,
sondern weil sie sicher ist.
Wenn du anfangen willst, deinen Körper wieder zu verstehen
Manchmal braucht es keinen großen Schritt.
Sondern einen ersten, klaren.
Wenn du spüren willst,
wie dein Körper mit dir spricht
und welche Warnsignale er sendet,
kann ein strukturierter Einstieg hilfreich sein.
Der Workshop „Warnsignale deines Körpers“ ist genau dafür gedacht:
zur Orientierung, zum Einordnen, zum ersten bewussten Hinsehen.
Ohne Veränderungsdruck. Ohne Verpflichtung.
Und wenn du weißt, dass du Begleitung brauchst
Manche Frauen spüren sehr klar:
Ein Workshop reicht nicht.
Wenn du nicht nur verstehen,
sondern wirklich etwas verändern willst –
mit Halt, Struktur und therapeutischer Begleitung –
führt der Weg weiter.
Die 1:1 Begleitung ist für Frauen,
die Verantwortung für sich übernehmen
und bereit sind, ihrem Körper konsequent zuzuhören.
Sie ist nicht für dich, wenn du schnelle Lösungen suchst
oder Symptome „wegmachen“ möchtest.
Du musst nichts entscheiden. Orientierung ist ein erster Schritt.
